之前的文章有提到這本書：終身瘦用211全平衡瘦身法
今天就來分享心得
不會逐章逐節的去介紹
畢竟是推薦你
可以購買來親自閱讀
所以推薦書的方式
都會是我分享心得收穫為主
大部分朋友知道我有減重的經歷
那為什麼都瘦下來了 還要分享這些內容?
主要是體悟到成為神忠心管家有許多的地方
是我自己常常忽略的
不論信仰、關係、健康、財務、職涯
都應該妥善的管理跟注重
並非只有從事教會活動而已
更應該是從生活大小事來與神連結
另外從事保險工作後
更容易看見身體不健康所會有的後續影響
也容易導致包含財務或是更多層面的破口
當然身體健康不代表不會生病
但卻是很好降低風險的方式
書中主軸當然是圍繞在減重這件事
我是從小對於吃不胖的人
是超級真心羨慕~
畢竟我
開心時...吃很多慶祝
難過時....吃很多安慰自己
壓力大......吃更多紓壓
再多愛運動當然也是沒用的
家中也有遺傳病史
所以其實到一個地步
是會很厭惡自己的
覺得為什麼我不能像別人一樣
輕盈跟胃口小
(比較會害死人)
但現在回想
心中是感謝神的
就是因為這些因素
我覺得我可以盡早努力的去面對它
當然這"盡早"也可能是老婆
多年迫切懇求禱告來的吧?
如果我是體態正常
但都亂吃沒注意健康
那最後是不是有一天
我仍然會出更嚴重問題?
書中分享飲食如何可以透過餐盤的方式
用一個比例的方式攝取營養素
來幫助減重
書中有很大部分是講解飲食
因為太多人都是飲食這關過不去
作者希望用大家都還能接受的方式來執行
會推翻許多你過往的飲食觀念
非常推薦你看
書中也有介紹如何從
簡單到進階的運動方式來幫助減重
也有介紹呼吸、睡眠、喝水的重要
就不贅述
上帝創造的身體真的是非常奇妙
有太多因素構成你的健康
若我們不自覺
或是長期忽視不在意
是無法好好管理的
最後介紹它特別的一章
這章提到了大部分減重書不會談的"生死"
我們都會死!作者這樣說到~
對!大家都知道
他介紹了四種死法
跟不同疾病造成的影響有關
相當精彩
如果我們知道每天吃的食物會攸關
我們未來怎麼死
我們會更加小心注重
突然講生死
是不是變得很嚴肅?
對於一些慢性病有研究
你就會發現
這真的是一個長期抗戰
非常需要時間的累積
而生死不就是人生最長的單位嗎
其實嚴肅的不是生死本身
而是我們沒有作任何預備
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最後的說明
我非醫生、營養師
推薦這本書
但無法保證這本書的內容
完全適用於你
執行減重計畫時
建議與你的醫生討論哦!
希望親愛朋友們
讓我們一起擁有健康的身體吧!
做神忠心的好管家
球爸 2021.9.13